2017ecologi

Ручка«Личность воспитывается личностью.

Благородный человек воспитывается благородным

человеком. Любовью

воспитывается любовь. 

Доброта воспитывается 

добротой. Сердце

воспитывается сердцем»

«Культура воспитывается культурой»

                    Ш.А. Амонашвили

_____________________

390f444b

galka2МБДОУ "Детский сад "Чебурашка"г. Вуктыл

galka2МБДОУ "Детский сад "Сказка" г. Вуктыл

galka2МБДОУ "Детский сад "Дюймовочка" г.Вуктыл

galka2МБДОУ "Детский сад "Золотой ключик" г.Вуктыл

galka2МБОУ "Средняя общеобразовательная школа №1"

galka2МБОУ "Средняя общеобразовательная школа №2 им Г.В. Кравченко"

galka2МБОУ ДОД "Центр внешкольной работы"

_____________________

388b9b2b

минобрнауки РФ

Минобрнауки РК

КРИРО

Стаж площ

________________________

38ba3e86

РосОбр

ЕдОкно

ФедЦентр

ЕдКол

_______________________

Рейтинг 2013

_______________________

reiting saitov

 

best 

 

  • 1.jpg
  • 2.JPG
  • 3.jpg
  • 4.JPG
  • 5.JPG
  • 6.JPG
  • 7.jpg
  • 8.JPG
  • 9.JPG
  • 10.JPG
  • 11.JPG

pitanie

Питание ребенка летом

Летом процессы роста у детей протекают наиболее интенсивно, в связи с чем повышается потребность в белке - основном пластическом материале. Кроме того, в жаркие дни организм ребенка теряет с потом значительное количество минеральных веществ и витаминов. Для покрытия этих дополнительных затрат требуется увеличение калорийности и пищевой ценности рациона. С другой стороны, в жаркие дни у детей нередко ухудшается аппетит.

Как организовать питание ребенка в летнее время?

Во-первых, калорийность питания должна быть увеличена примерно на 10-15%. С этой целью в рационе ребенка следует увеличить количество молока и молочных продуктов, в основном за счет кисломолочных напитков и творога, как источников наиболее полноценного белка. В рацион необходимо включать первые овощи: редис, раннюю капусту, репу, морковь, свеклу, свекольную ботву, свежие огурцы, позднее - помидоры, молодой картофель, а также различную свежую зелень (укроп, петрушку, кинзу, салат, зеленый лук, чеснок, ревень, щавель, крапиву и др.).

Во-вторых, необходима рациональная организация режима питания ребенка. В жаркие летние месяцы режим питания рекомендуется изменить таким образом, чтобы обед и полдник поменялись местами. В особенно жаркое полуденное время, когда аппетит у ребенка резко снижен, ему следует предлагать легкое питание, состоящее в основном из кисломолочного напитка, булочки или хлеба и фруктов. После дневного сна отдохнувший и проголодавшийся дошкольник с удовольствием съест весь обед, состоящий из калорийных, богатых белком блюд.

Повышение суточной калорийности питания ребенка может быть достигнуто за счет увеличения пищевой ценности завтрака. В него рекомендуется включать богатое белком блюдо (мясное, рыбное, творожное, яичное). Это также физиологически более обоснованно, т. к. после ночного сна, в прохладное утреннее время дети едят с большим аппетитом.

В летнее время, кроме общепринятых четырех приемов пищи, ребенку можно предложить пятое питание в виде стакана кефира или молока перед сном. Это особенно рационально в том случае, когда ужин дается в более ранние сроки, а время укладывания ребенка на ночной сон несколько отодвигается из-за большой продолжительности светового дня.

В-третьих, необходимо обращать внимание на соблюдение питьевого режима. В жаркие дни значительно повышается потребность организма в жидкости, поэтому следует всегда иметь запас свежей кипяченой воды, отвара шиповника, несладкого компота или сока.

Употребление сырых соков - еще один шаг к здоровью. Это  источник витаминов, минеральных солей и многочисленных полезных микроэлементов. Во многих соках с мякотью (нектарах) много пектина, а он, как известно, обладает способностью связывать продукты гниения и брожения в кишечнике и выводить их из организма.

Уважаемые родители, запомните!

Морковный сок способствует нормализации обмена веществ, улучшая процессы кроветворения и транспорта кислорода, стимулирует физическое и умственное развитие.

Свекольный сок нормализует нервно-мышечное возбуждение при стрессах, расширяет кровеносные сосуды.

Томатный сок нормализует работу желудка и кишечника, улучшает деятельность сердца, содержит много витамина С.

Банановый сок содержит много витамина С.

Яблочный сок укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ, улучшает кроветворение.

Виноградный сок обладает тонизирующим, бактерицидным, мочегонным, слабительным действием, способствует снижению артериального давления.

Родителями становятся
Воспитание
Супергерои

________________________

galka    "Электронная очередь" 

в детский сад

  Стрелка-вниз1

mu

____________________

Горячая линия

____________________

 Soob-spais

Акция "СТОП СПАЙС! "

подробнее

______________________

Sk socialnaya pomosh

С февраля 2014 года

Количество просмотров материалов
572908